孤身粪战2｜细谈掏粪的阶段与历程之【初掏篇】

第一篇掏粪的文章引起了不少朋友的共鸣。我思索再三，决定把自己脑子里对掏粪的全貌都写下来，融合我个人的经历，观察，实践，加上看的各路书和见到的各路人。我自己这么理解，也提供大家一个角度来看掏粪的历程。

话说掏粪。我心中把它分成五级：

一、【初掏：0-1】

二、【再掏：1-10】

三、【勤掏：10-100】

四、【避粪】 

五、【不生粪】

前三级都和掏粪有关，掏到一定程度了，量变引起质变，你对粪的理解开始有本质的变化，重心由掏粪变成了如何避免积累粪。

这个能力踩实了，你也许开始有最高的能力，就是根本不生粪。这个境界很高，普通人未必能企及。但至少是个方向，可以参考。

我把第一级位分的很细：分了4个时期，然后细分出12个阶段。和粪的第一次亲密接触，所以多花些笔墨。

1. 第一级：【初掏：0-1】

1. 没开掏期

1. 黑脸懵逼阶段

2. 撒腿疯逃阶段

2. 浅尝则止期

1. 淡淡想掏阶段

2. 寻求外力阶段

3. 弃而舍之阶段

3. 真心开掏期

1. 决心吼吼阶段

2. 初遇心跳阶段

3. 直面全貌阶段

4. 沉沉坠下阶段

4. 修复升级期

1. 修复初期阶段

2. 疗愈更新阶段

3. 闯关升级阶段

2. 第二级：【再掏：1-10】

3. 第三级：【勤掏：10-100】

4. 第四级：【避粪】

5. 第五级：【不生粪】
   

第一级：【初掏：0-1】

1
没开掏期

1. 黑脸懵逼阶段

不少人一不小心就黑脸懵逼个几十年。

完全没有意识到原来有粪可掏这么个事儿。

被生活推着走，走到哪儿是哪儿。

粪团越来越沉，沉到自己一脸黑气。

长期内心沉重但不可自拔，事事不如意，事事都难如登天。

也是一种活法，一个无意识的选择。

2. 撒腿疯逃阶段

此时朦胧知道有“粪”这么个东东，也隐约感觉自己粪不少，但拼了老命撒腿疯逃。

疯逃手段繁多：无限唠嗑、抱怨诉苦、喝酒泡妞、刷手机、拼命搞自己孩子、满世界“寻找自己”、高频相亲、劈腿成瘾、狂吃美食、买买买。。。等等。

此阶段比上面黑脸懵逼阶段还是要上一个层次的，因为不是完全糊涂蛋，只是睁眼瞎。

但内心还要撕扯些，因为知道可能问题在哪儿，但就逃得太用力停不下来，反而比糊糊涂涂时要纠结些。

2
浅尝则止期

3. 淡淡想掏阶段

开始淡淡地想掏。

听起来很弱鸡，但是其实是一个质的跨越。

开始看些文章啦，讲座啦，表示内心很有共鸣，感觉备受启发，没事儿猛点头，一不小心陷入深思。好像自己开窍了！哦耶！

看别人的故事觉得说得太好了太有道理了。

但此时的焦点还在借用别人的经验、故事，想依样画葫芦。

但是自己的粪埋太深，光看别人粪粪的触及不到。

生活因此并无起色。

4. 寻求外力阶段

发现光听别人讲道理并不能真正帮到自己，

哪怕和别人的情况相似，但起因都有些差异。

还是得把焦点拉回到自己，得掏自己的粪。

这时此人可能开始寻求些方法、外力，诸如找心理医生，学习瑜伽、冥想，参加些课等。

有些短暂的帮助，但是无甚效果。

很长时间不确切知道啥是粪，只是隐隐知道可能得搞搞。

但说实话也不知道在搞嘛。

渐渐方法开始得当，但能力有限。

隐隐知道可能方向是对的，朝自己，朝内心。

但是掏时也心生怀疑：

妈蛋掏了半天土也没见到粪啊，到底有没有粪呢？

这么搞是不是很徒劳！累死了。

丫的还不如去学学咋赚快钱ROI比较高。

5. 弃而舍之阶段

算了感觉没啥效果。拍屁股去也。

回到原来的生活继续该干嘛干嘛。

3
真心开掏期

6. 决心吼吼阶段

又遭遇之前遇到的同样问题，备受打击。

开始意识到自己是个小霸王复读机。

这情况已经不是一次两次了！

上次把我打到谷底开始认识自己有粪，

但是没有坚持掏，拍屁股走了。

这一次妈的老子真要掏了！不掏出来誓不为人。

可能寻求新方法，也可能重拾之前一知半解的概念、书、方法。

真正琢磨这些到底说的啥玩意儿？

“自我”，“标准”，“感受”，“意识”，“身体”，“条件反射”，“限制性思维”，“创伤”，“潜意识”，“业力”，“主观滤镜”，“阿尔法波”，“ego”， “投射”等等等等。

这些虚了吧唧的词，之前了解过概念，用来给别人吹牛逼的，感觉自己打了卡学了新东西。

当时并没有真正消化，和实际生活结合。

而现在真有了好奇心，掏粪时相当认真，

边掏边琢磨，看看和这些概念们是否照应。

7. 初遇心跳阶段

终于触到第一坨粪。心里一惊。

有人立刻纵身回到“弃而舍之阶段”， 有人继续掏。

8. 直面全貌阶段

吊着心掏下去。见到粪的全面貌。

被完全震撼，整个人都不好了。

有的人放声痛哭，有的人声泪俱下。

9. 沉沉坠下阶段

整个人都沉下去了。

整个视角，不管是看世界、看关系、看钱、看事业，都挥之不去：自己原来一直有这么大一坨粪。

非常伤心，失望，对自己愤怒。自己熟知的一切都瞬间崩塌。

这段时间会觉得一下子很茫然，不知道任何事情还有什么意义。

别人无论怎么鼓励你告诉你一切都会好的，你心里仍然觉得：

大家就是这么安慰我而已，我心里知道我是个什么货。大家不知道而已。

4
修复升级期

10. 修复初期阶段

慢慢感觉稍微好些。

逐渐发现：自己虽然这么个货，但好像一些朋友、爱人还在身边。

自己好像活的也没之前想的那么糟糕透顶，那么无可救药。

就渐渐有了点energy，也没有那么为自己的粪羞愧耻辱。

偶尔愿意跟人袒露自己的粪。

发现部分人还对这一坨粪很有共鸣！

更能接纳自己的这一坨粪了。

11. 疗愈更新阶段

能量回来了大半，甚至比以前更轻松。

逢人就端着粪，觉得没啥啊。的确是我的粪啊，怎么着？

以前打死不愿意给别人看，现在觉得无所谓！

这种态度让你感觉非常轻松。

人们开始感觉你有不少变化，但也说不出来是个啥。

就觉得你和以前有点不一样了。

好像洒脱了，轻松了，真实了，而且对自己的认识是对的。

其实别人一直都知道你有这坨粪！

大家还一直纳闷你为什么觉得你没有。

你现在拿出来说了，大家一拍大腿：

对啊！你有这个粪，地球人都知道好嘛!

我们早就想帮你掏掏，结果

你自己终于发现了！

12. 闯关升级阶段

生活中开始莫名遇到一些新的契机。比如新的工作机会、朋友、恋爱对象等。

你明显感觉这些契机更符合你本身的口味和属性。

生活顺了不少。

有一种重新做人的感觉。焕然一新。天都蓝了！

内心充满了莫名其妙的动力，就觉得哇塞，为啥我之前这么死板？把这些啥东西看这么重？我原来有这么多可能，咋之前都看不见？瞎了我！

很自然地就去主动进展了，也拿到不少之前万万没想到的结果。

之前觉得很有难度的事情，现在无意中就觉得很简单。 

才发现，啊？原来一直都这么简单？我怎么之前都不知道？我妈没告诉我啊！

这种乐颠颠的状态不一定很激烈，很疯狂，但就是淡淡的轻松。

感觉很free。明显感到自己底盘变大。卸下了重负，能轻松走起～ 

第一级别结束！这仅仅是一个人掏出第一坨粪的经历呢。下面四个级别，请关注“丁丁和你”公众号下回分解～

• 第一级：【初掏：0-1】
  

• 第二级：【再掏：1-10】

• 第三级：【勤掏：10-100】

• 第四级：【避粪】

• 第五级：【不生粪】

注意，有的朋友如果经历了很多跌宕起伏，内心深深痛苦过，不代表他真正掏过第一坨粪。可能他仍然在最初的“没开掏期”，也就是说他可能要么仍然“黑脸懵逼”，要么“撒腿疯跑”。

那区别在哪里呢？在于掏过粪的人扎扎实实感觉free了，做事待人，都free了不少，底盘变大了。周边的人能明显感到他的不同。

很多人经历了痛苦，但其实并没有在掏粪（你说是不是很冤枉！）。痛苦了之后那个痛仍然在体内掩埋，发酵。他不会感觉非常轻松，free，做事更得心应手更自在。那就说明其实这位同学还在“没开掏期”。

写到这里我想到，一些人觉得我对他们帮助特别特别大，其实无非是因为我出现在他生命里的“真心开掏期”。 倒真不是我的主要功劳。我只是他们的诸多助攻之一。因为只要在这个时期，啥都能助攻，哪怕一个莫名的街边大爷。

也有人在“浅尝则止期”找到我，他们共同的反应是：觉得我对他们有有点帮助，有点舒缓，有点启发。就觉得丁丁还挺好个人，特别真诚热心，但不知能具体帮到啥！ 

目前来主动找我的没有还在“没开掏期”的人。 

另外，每个人经历这些的时间大有差别，有的人在“浅尝则止”期一呆就是很多年，有的人可能一个月就过去了。

有的人的“真心开掏”，如果方法得当而且意志坚决，那么开掏的过程可能就若干小时，甚至一瞬间。

粪的大小不同，有的人的“沉沉下坠”可能几周，有的甚至1、2年。而最后的修复升级期，也可能是一个逐渐的过程。

本文细细地拆分了掏第一坨粪的全过程。的确，第一次是最难的。后面会容易很多很多。

尤其是因为尝到了第一次升级的甜头，很多人体会到这个好处之后，甚至会迫不及待地掏自己的第二坨粪。而那时，时间周期会大大缩短。

我在这里诚实地写下来这个时间周期，是因为不想忽悠大家。说你去掏粪啊，你掏了一切都好了！

而是说，你的确该去掏，但是掏的过程的确会经历相当不适。过后的确你会生活大变，好很多很多，很多，但之所以你一直撒腿疯逃，可能是因为你隐隐知道，这个过程会不舒服。 

其实你自己想想，任何真实的，大的收获，其实都是不易的。如果很容易，那这个收获可能也是转瞬即逝，不是很根本的收获。 

我把文章给我妈看，她说：你跟大家说这么明白，再没有人愿意去自我探索，去掏粪了。

但是我思索再三，哪怕如此，我觉得可能先告知也是个负责任的态度吧。希望本文对大家有真正的帮助。

上一篇文章：孤军粪战？浅谈掏粪的艺术和修养有对“掏粪”的更轻松搞笑的诠释，能帮助你更好理解这个概念。

对了，如果你觉得本文棒棒哒，请务必在文章右下角点“在看”/“wow”，以及到处奔走吆喝转发。你的手指头对我很重要。若要爱，请深爱！

有高人曾这样评价我：

“你有一种。。。

走过大山大河。。。

然后沉淀下来的。。。

真实的逗比感”

我感觉这个评价很高。

所以贴在这里。表彰一下自己。

【我是谁】
武汉姑娘，目前住加州，哥大本科读的数学经济系，后来做的和读的没有毛关系。第一份工作是汇丰全球管培生，发配到伦敦、纽约、香港工作，到处飞商务舱住五星级酒店，公司派的房子还每天有阿姨打扫，我都不用叠被子。但我毅然离去创业，混迹于硅谷和纽约之间。钟爱这种住地下室、打游击的生活。觉得有奔头啊！创业融了钱搞了团队，都很牛逼的人类一起干活非常爽，做得轰轰烈烈。但是失败了。

心痛期开始研究这到底咋回事，一不小心开始自我探索，让自己学习do-nothing。从瑜伽到冥想，从印度到尼泊尔，一发不可收拾。冥想了2000+个小时，深有感触。开始萌生伟大的使命：让更多人开始自我探索，这玩意儿太好了！于是去年原创设计了线下的自我探索营，同学们说效果奇佳，深刻且实用，就连办了5期。今年开了线上的。伟大的使命已经雄壮地开始了！嗷嗷！

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关于本文/视频

@闪闪红星

人在前几个阶段的时候，可能只是身体有了些反应，或者遇到了些事情的一个反应，未必清楚自己其实在掏粪的道上走，不过是走了些弯路而已。是否需要告诉他们他们在掏粪的前期过程呢？

@盖茨比

最近写东西比较流畅。感谢我的通便神器丁丁。我妈（特别顽固的一个中国阿姨）竟然在年过半百的时候，可以天天看丁丁的号和我的作文，尽然有所改变。超级supportive。惊掉下巴。

她很喜欢你的掏粪文章。

关于

@小ruirui

麻木确实是防守defense mechanism，确实是没有兴奋点。好处其实也有，会变得异常focus在那个给你兴奋点的事上。幽默也是同样的defense。

但是（麻木久了）会有间歇性的爆发，爆发的点会莫名其妙，然后有点神经病，大多数情况比较暴躁。 跟股票一样一直有预期，业绩一直不及预期，总有一个点他会崩的。 至于为啥崩，肯定有个历游，这个理由嘛，就随便编个好啦，这是分析师的话嘿嘿。 

@ciel

丁丁文章里提到的“无感”挺准确的，感知情绪的能力，可能在最初就被忽略了，大小被教育你要听话，只要和要求的不一致的感受、想法，都是被打压、否定的，慢慢就觉得自我感知不重要，也就习惯麻木了，更多的活在“应该”里。

关于

@一袋米

哈哈哈哈哈哈～这篇太神了～全篇把粪的形成，粪的影响，如何掏粪，掏完粪的好处，跟我们内心的 “阻碍” “卡点” 真的如此相似～你是怎样找到这种关联的！！

太精彩了～又接地气又有深度，还特别有画面感！

@菲菲

哈哈掏粪小铲子挥起来，我可以给你画配图了！

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